Vagusnerv und Stress: Üben Sie Herzkohärenz
Der Schlüssel zum Wohlbefinden liegt in Ihrem Körper verborgen Stress ist eine Plage der heutigen Zeit. Niemand bleibt davon verschont. Er schleicht sich heimtückisch ein, beschleunigt Ihren Herzschlag, blockiert Ihre Verdauung, pe...
Die 5 besten Tools für die Herzkohärenz
Herz-Kohärenz – Ihre Superkraft zur Stressbewältigung und zur Verbesserung Ihrer Gesundheit Herz-Kohärenz ist eine erstaunliche Atemtechnik, mit der Sie Ihr Wohlbefinden steigern und ...
Herzkohärenz und Bluthochdruck: Warten Sie nicht ab
Atmen, um Druck abzubauen Bluthochdruck, auch als „stiller Killer“ bezeichnet, betrifft fast jeden dritten Erwachsenen. Diese moderne Volkskrankheit hängt oft mit Stress, einem bewegungsarmen Lebensstil oder...
Grübeln in 5 Minuten stoppen – im Handumdrehen
Wenn Ihre Gedanken sich im Kreis drehen Kennen Sie diese kleine Stimme in Ihrem Kopf, die einfach nicht schweigen will? Dieser unaufhörliche innere Dialog, der den Tag Revue passieren lässt oder ein Ereignis vorwegnimmt...
Blockiertes Zwerchfell: Lernen Sie wieder richtig zu atmen
Wenn Atmen zur Qual wird Das Zwerchfell ist die Grundlage unserer Atmung. Es arbeitet unermüdlich, um uns am Leben zu erhalten. Doch manchmal kann dieser lebenswichtige Muskel „blockieren“. Diese ...
Herzkohärenz – Gefahr: Sicher trainieren!
Herz-Kohärenz – einfach, aber nicht ohne Vorsichtsmaßnahmen Herz-Kohärenz wird oft als risikofreie Methode zur Stressreduktion, für besseren Schlaf und zur Steigerung des Wohlbefindens dargestellt...