im Fernsehen gesehen

Stress beeinträchtigt Tag für Tag Ihre Verdauung

  • Blähungen, aufgeblähter Bauch direkt nach dem Essen
  • Reflux, Sodbrennen, saures Aufstoßen
  • Reizdarm, unregelmäßiger Stuhlgang
  • Knoten im Bauch, Krämpfe, Bauchkrämpfe
  • Aufstoßen, Völlegefühl, langsame Verdauung
  • Leichter Schlaf, nächtliches Aufwachen, Müdigkeit
  • Verspannter Nacken und verspannte Schultern, flache Atmung

Ihr Nervensystem ist chronisch überlastet

20 Minuten „
“-Atmung – genau das macht den Unterschied

5 Minuten zur Entspannung. 20 Minuten für eine tiefgreifende Wirkung.
Studien belegen eindeutig: Erst lange, regelmäßige 20-minütige Einheiten mit Herzkohärenz und Bauchatmung über einen Zeitraum von mindestens 6 Wochen tragen wirklich dazu bei, das Nervensystem zu regulieren.

Verdauung und Reflux

Emotionen und Ängste

Tiefschlaf

Herz und Blutdruck

Konzentration und Aufmerksamkeit

Regeneration (HRV)

Über 100 wissenschaftliche Studien haben die positiven Auswirkungen langsamer Atmung auf das Nervensystem, das die Verdauung steuert, bestätigt

Ein Mann, der tief in der Natur durchatmet, um sich zu entspannen und seinen Stress zu bewältigen.

WISSENSCHAFTLICH BELEGT

Der Einfluss der Atmung auf die Verdauung

-86%

Weniger Reflux nach den Mahlzeiten

Die Bauchatmung reduziert die Häufigkeit von Reflux-Episoden nach dem Essen von 2,6 auf 0,36 Episoden pro Stunde

. Halland 2021, Am J Gastroenterol

-30%

Schweregrad der IBS-Symptome

Sechs Wochen Herz-Kohärenz-Training reduzieren die Schwere der Symptome des Reizdarmsyndroms (Bauchschmerzen, Blähungen, Stuhlgang) um 30 %

. Liu 2022, Front Neurosci

60%

Erleichterte Patienten

Bei 6 von 10 Patienten halbiert sich das Aufstoßen, selbst wenn Medikamente nicht mehr ausreichten. Die Wirkung hält auch 4 Monate später noch an.

Ong 2018, Clin Gastroenterol Hepatol

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49 Jahre alt · Hatte Atem-Apps aufgegeben
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