Les pouvoirs de votre respiration contre le stress
20 minutes par jour pour vous transformer
Téléchargez votre guide offert et commencez à mieux respirer
Rédigé par Dr Thomas Cantaloup, Médecin spécialiste du sommeil et de la santé mentale 🧠
- 26 pages ludiques
- 7 fiches pédagogiques
- +50 sources scientifiques
Comprendre pour mieux s’engager
1. Mécanismes physiologiques
Comment la respiration régule votre système nerveux
2. Bienfaits validés
Découvrez plus de 50 études sur le stress, l’anxiété, le sommeil, …
3. Bonnes pratiques
Nos conseils pour un engagement durable et efficace
Les techniques validées par la science
Cohérence cardiaque
Régule le système nerveux perturbé par le stress
Respiration abdominale
Optimise l’oxygénation et relâche les tensions
Transformez vous grâce à votre souffle