Cortisol op natuurlijke wijze verlagen met hartcoherentie en buikademhaling
De 2 meest effectieve ademhalingsmethoden om cortisol op natuurlijke wijze te verlagen Cortisol wordt vaak het 'stresshormoon' genoemd – en terecht: in stressvolle situaties...
Hartcoherentie-oefening: 6 tips om de nervus vagus goed te stimuleren
Hartcoherentie-oefening: 6 essentiële aanbevelingen op basis van nieuwe ontdekkingen in de neurowetenschappen Hartcoherentie is een techniek waarbij je langzaam en ritmisch ademt...
Mentale voorbereiding op sport: Adem om te presteren
Je ademhaling optimaliseren betekent je mentale voorbereiding en prestaties optimaliseren. Deze stelling, die steeds meer wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, krijgt een bijzondere betekenis in...
Hartcoherentie en hypertensie: wacht niet langer
Ademen om de druk te verlichten Hypertensie, ook wel de 'stille moordenaar' genoemd, treft bijna een op de drie volwassenen. Deze moderne plaag, die vaak verband houdt met stress, een sedentaire levensstijl of...
Stop met piekeren in slechts 5 minuten
Wanneer uw gedachten ronddraaien Kent u dat stemmetje in uw hoofd dat maar niet wil zwijgen? Die onophoudelijke innerlijke dialoog die de dag nog eens de revue laat passeren of vooruitloopt op een f...
Geblokkeerd middenrif: leer opnieuw ademen
Wanneer ademen een beproeving wordt Het middenrif is de pijler van onze ademhaling. Het werkt onophoudelijk om ons in leven te houden. Maar soms kan deze vitale spier 'blokkeren'. Deze ...