Le stress n’est pas que dans votre tête

C’est avant tout un état physiologique, dans lequel le système nerveux reste bloqué en mode alerte.

Grâce à la respiration guidée — cohérence cardiaque et respiration abdominale — il est possible d’agir directement sur le corps pour retrouver un sentiment de sécurité et d’apaisement.

Ce qui se passe dans votre corps

Lorsque vous êtes en état de stress chronique, votre système nerveux fonctionne comme si un danger était présent en permanence.

• Le rythme cardiaque est rapide
  
• La respiration est courte
  
• Le corps est tendu
  

Le cerveau interprète alors ces signaux corporels comme la preuve qu’il y a “quelque chose qui ne va pas”, ce qui entretient le cercle du stress.

👉 Tant que le corps est en alerte, le mental ne peut pas se calmer durablement.

La respiration et le nerf vague

La respiration est la seule fonction vitale que nous pouvons influencer consciemment. Elle peut ainsi avoir un impact immédiat sur le "système nerveux de la relaxation": le nerf vague.

En ralentissant et en régularisant la respiration, le nerf vague s'active et le corps reçoit un message clair :

« Il n’y a pas de danger immédiat. »

C’est ce signal qui permet au système nerveux de se relâcher.

20 minutes par jour

Respirer lentement apaise instantanément. Respirer 20 minutes transforme durablement.

Les recherches montrent que des sessions quotidiennes de 20 minutes :

✅ Renforcent l’activité du nerf vague
✅ Augmentent la capacité de récupération du système nerveux
✅ Réduisent la réponse de stress à long terme

Avec la ceinture de respiration neoflo, ces 20 minutes deviennent simples à suivre sans effort de concentration.

🎯 Résultat : le système nerveux apprend à relâcher plus vite et plus profondément.