Het gebied betreden, op natuurlijke wijze
Heb je ooit dat gevoel gehad datalles vanzelf gaat? Dat de tijd verdwijnt, dat je handelingen vloeiend, instinctief en ongelooflijk efficiënt worden?
Dat noemen wede flow-toestand.
Kunstenaars, sporters, ondernemers en zelfs schakers spreken over het als eenmentale superkracht.
Maar hier isde echte vraag: hoe kun je deze toestand vaker bereiken?Ademhaling is een belangrijke sleutel.Alsje leertje ademhaling tereguleren, kun jede flow op commando activeren. In dit artikel onderzoeken wehet verband tussen ademhaling en flowenhoe deneoflo-ademhalingsriem jekanhelpen om deze toestand gemakkelijker te bereiken.
Wat is de flow-toestand?
Flow, een begrip dat populair werd gemaakt door psycholoogMihály Csíkszentmihályi,iseen toestand waarinje volledig opgaat in een taak, op het snijvlak van een hoog niveauvan uitdaging en vaardigheid. Je denkt niet meer na, jedoet gewoon. Alles verloopt instinctief, vloeiend en zonder bewuste inspanning.
💡Tekenen dat je in flow bent:
- Je bentsupergeconcentreerd.
- Je verliest het besef van tijd.
- Je beleeftintens plezieraanactie.
- Alles lijktgemakkelijk, natuurlijk en efficiënt.
Of het nu gaat om sport, muziek, werk of meditatie,flow is de ultieme combinatie van prestatie en welzijn.
Het verband tussen ademhaling en flow
Als we het over flow hebben, vergeten we vaak een cruciaal detail:de fysiologie heeft een directe invloed op deze mentale toestand. Enademhaling speelt daarbij een sleutelrol.
🔹Chaotische ademhaling = hersenen in alarmfase🚨
Wanneer je ademhaling snel, onregelmatig en oppervlakkig is, bevindt je zenuwstelsel zich in de stressmodus (sympathisch systeem). Het resultaat? Je HRV (Heart Rate Variability) is laag en je hersenen zijn onrustig, afgeleid en niet in staat om in flow te komen.
🔹Gecontroleerde ademhaling = toegang tot de flow🔥
Wanneer u langzaam en diep ademhaalt, activeert u uw parasympathisch zenuwstelsel en verhoogt u uw HRV. Uw hartslag komt in balans, uw geest komt tot rust en uw aandacht wordt lasergericht.
Kortom,hoe beter u ademt, hoe gemakkelijker u in de flow komt.
Hartcoherente ademhaling om in flow te komen
Hartcoherentie iseen van de krachtigste manierenomde nervus vagus te stimuleren. Het optimaliseert de hartslagvariabiliteit (HRV = Heart Rate Variability) en brengt de ademhaling en de mentale toestand in balans.
Het is heel eenvoudig toe te passen. U hoeft alleen maar uw ademhaling te verminderen tot 6 cycli per minuut:
1 – Adem5 seconden in.
2 – Adem5 seconden uit.
3 – Herhaal dit idealiter15-20 minuten omhet effect op uw zenuwstelsel te maximaliseren.
👉Waarom werkt het?
Door uw zenuwstelsel in balans te brengen,stabiliseertuuw hartslagenactiveert uoptimale mentale helderheid, ideaal om de flow op gang te brengen.
LStudiestonen aandat de impact op het zenuwstelsel en de prestaties significant en blijvend wordtvanaf 20 minuten per dag, gedurende meerdere weken.
Waarom is Neoflo het perfecte hulpmiddel om in de flow te komen?
Het is niet altijd eenvoudig omgedurendelangere tijdhet juiste ademhalingsritme aan te houden. Er bestaantal van hulpmiddelenom5 minuten hartcoherentie te oefenen. Maar om met sessies van 20 minuten echte resultaten op lange termijn te behalen,is neoflo een echte troef.
✅Begeleiding door trillingen→U hoeft niet meer te tellen, laat u meevoeren door het tactiele ritme
✅Buikademhaling + hartcoherentie→De perfecte combinatie omhet zenuwstelsel te stimuleren en de concentratie te verhogen
✅Overal te gebruiken→Of het nu voor een training, een werksessie of een artistieke prestatie is, neoflo zorgt ervoor dat uin de beste omstandigheden verkeert.
💡Met neoflo activeert u de flow gemakkelijker en sneller.
Adem, kom in de flow en blinkt uit!
De flow-toestandis nietvoorbehouden aan topsporters of geïnspireerde kunstenaars.Iedereen kan deze toestand bereikenmetde juiste technieken. Enalles begint met ademhalen.
Doorte leren correct ademen, geeft u uw hersenende ideale omstandighedenomdeze staat vanvolledige onderdompeling en hoge prestaties te bereiken.
🔥Dus, als je klaar bent om te ademen naar de flow:Probeer vandaag nogneoflo, laat je ademhaling je leiden... en duik inje zone van genialiteit!
