Das Gebiet betreten, ganz natürlich
Haben Sie schon einmal diesen Zustand erlebt, in demalles wie von selbst läuft? In dem die Zeit verschwindet, in dem das Handeln flüssig, instinktiv und unglaublich effizient wird?
Das nennt manden Flow-Zustand.
Künstler, Sportler, Unternehmer und sogar Schachspieler sprechen davon als einermentalen Superkraft.
Aber hier istdie eigentliche Frage: Wie kann man diesen Zustand öfter erreichen?Die Atmung ist ein wichtiger Schlüssel dazu.WennSie lernen,Ihre Atmung zuregulieren, können Sieden Flow nach Belieben aktivieren. In diesem Artikel untersuchen wirden Zusammenhang zwischen Atmung und Flowundwie Ihnen derNeoflo-Atemgürtel dabei helfenkann, leichter in diesen Zustand zu gelangen.
Was ist der Flow-Zustand?
Der vom PsychologenMihály Csíkszentmihályi populär gemachteBegriff „Flow”bezeichneteinen Zustand, in demman vollständig in eine Aufgabe vertieft ist, an der Schnittstelle zwischeneiner hohenHerausforderung und hoher Kompetenz. Man denkt nicht mehr nach, manhandelt einfach. Alles geschieht instinktiv, fließend und ohne bewusste Anstrengung.
💡Anzeichen dafür, dass Sie im Flow sind:
- Sie sindextrem konzentriert.
- Sie verlieren jedes Zeitgefühl.
- Sie empfindengroße Freudeander Handlung.
- Alles scheinteinfach, natürlich und effizient zu sein.
Ob im Sport, in der Musik, bei der Arbeit oder beim Meditieren –Flow ist der ultimative Zustand, in dem Leistung und Wohlbefinden miteinander verschmelzen.
Der Zusammenhang zwischen Atmung und Flow-Zustand
Wenn man über Flow spricht, vergisst man oft ein entscheidendes Detail:Die Physiologie hat einen direkten Einfluss auf diesen mentalen Zustand. Unddie Atmung spielt dabei eine Schlüsselrolle.
🔹Chaotische Atmung = Gehirn in Alarmbereitschaft🚨
Wenn Ihre Atmung schnell, unregelmäßig und flach ist, befindet sich Ihr Nervensystem im Stressmodus (sympathisches Nervensystem). Das Ergebnis? Ihre HRV (Heart Rate Variability) ist niedrig und Ihr Gehirn ist unruhig, abgelenkt und unfähig, in den Flow zu kommen.
🔹Kontrollierte Atmung = Zugang zum Flow🔥
Wenn Sie langsam und tief atmen, aktivieren Sie Ihr parasympathisches Nervensystem und erhöhen Ihre HRV. Ihr Herzrhythmus harmonisiert sich, Ihr Geist kommt zur Ruhe, Ihre Aufmerksamkeit wird laserartig fokussiert.
Einfach gesagt:Je besser Sie atmen, desto leichter gelangen Sie in den Flow.
Kardiale Kohärenzatmung, um in den Flow zu kommen
Die Herzkohärenz isteine der wirksamsten Methoden, umden Vagusnerv zu stimulieren. Sie ermöglicht es, die Herzfrequenzvariabilität (HRV = Heart Rate Variability) zu optimieren und die Atmung und den mentalen Zustand zu harmonisieren.
Die Anwendung ist ganz einfach. Reduzieren Sie Ihre Atmung auf 6 Zyklen pro Minute:
1 – Atmen Sie5 Sekunden lang ein.
2 – Atmen Sie5 Sekunden lang aus.
3 – Wiederholen Sie dies idealerweise15 bis 20 Minutenlang,umdie Wirkung auf Ihr Nervensystem zu maximieren.
👉Warum funktioniert das?
Indem Sie Ihr Nervensystem ins Gleichgewicht bringen,stabilisierenSieIhren Herzrhythmusundaktivierenoptimale geistige Klarheit, ideal, um den Flow auszulösen.
DieStudienzeigen, dass die Auswirkungen auf das Nervensystem und die Leistungsfähigkeitab 20 Minuten pro Tag über mehrere Wochen hinweg signifikant und nachhaltig sind.
Warum ist Neoflo das perfekte Werkzeug, um in den Flow zu kommen?
Es ist nicht immer einfach,übereinen längeren Zeitraumhinwegden richtigen Atemrhythmus beizubehalten. Es gibtzahlreiche Hilfsmittel, die dabeihelfen, 5 Minuten lang Herzkohärenz zu üben. Um jedoch mit 20-minütigen Sitzungen echte Langzeitergebnisse zu erzielen,ist neoflo ein echter Gewinn.
✅Vibrationsführung→Sie müssen nicht mehr zählen, lassen Sie sich vom taktilen Rhythmus leiten
✅Bauchatmung + Herzkohärenz→Die perfekte Kombination, umdas Nervensystem zu stimulieren und die Konzentration zu steigern
✅Überall einsetzbar→Ob vor dem Training, einer Arbeitssitzung oder einer künstlerischen Darbietung, neoflo versetzt Siein die besten Bedingungen.
💡Mit neoflo aktivieren Sie den Flow einfacher und schneller.
Atmen Sie tief durch, lassen Sie sich treiben und glänzen Sie!
Der Flow-Zustandist nichtnur Spitzensportlern oder inspirierten Künstlern vorbehalten.Mitden richtigen Technikenkann jeder ihn erreichen. Undalles beginnt mit der Atmung.
WennSie lernen, richtig zu atmen, schaffen Sie für Ihr Gehirndie idealen Voraussetzungen,umdiesen Zustandder völligen Versenkung und Höchstleistung zu erreichen.
🔥Wenn Sie also bereit sind, sich auf den Flow einzulassen:Probieren Sie noch heuteneoflo aus, lassen Sie sich von Ihrem Atem leiten ... und tauchen Sie ein inIhre Genialitätszone!
