Sollte man durch den Mund oder durch die Nase atmen?
Das Atmen ist eine lebenswichtige Funktion, die uns unser ganzes Leben lang begleitet. Aber wussten Sie, dass es einen wesentlichen Unterschied zwischen dem Atmen durch den Mund und dem Atmen durch die Nase gibt?
Entdecken Sie die Nachteile des Atmens durch den Mund und die vier Vorteile des Atmens durch die Nase.
Lesen Sie bis zum Ende, wir geben Ihnen auch einen wertvollen Tipp, wie Sie lernen können, durch die Nase zu atmen und diese Praxis für eine bessere Gesundheit zu verankern.
Die Nachteile des Atmens durch den Mund
Mundatmung hat mehrere Nachteile, die sich kurz- und langfristig auf die Gesundheit auswirken können:
- Unzureichende Luftfilterung
- Feuchtigkeitsverlust
- Mund- und Zahnprobleme
- Verminderte Atemleistung
- Auswirkungen auf die Körperhaltung und den Schlaf
4 Gründe, warum Nasenatmung vorzuziehen ist
1. Filterung, Erwärmung und Befeuchtung der Luft
Wenn wir durch die Nase atmen, strömt die Luft durch unsere Nasennebenhöhlen und Nasenhöhlen. Diese wirken wie ein natürliches Filtersystem. Sie fangen unerwünschte Partikel auf, reduzieren Allergene und Bakterien in der Luft und schützen so unsere Lungen vor Reizungen und Infektionen.
Darüber hinaus erwärmt und befeuchtet die Nase die Luft, bevor sie in die Lunge gelangt, und sorgt so für eine sanftere und angenehmere Atmung.
2. Bessere Sauerstoffversorgung des Blutes
Die Nase ist speziell darauf ausgelegt, die Sauerstoffaufnahme zu optimieren.
Die Nasenhöhlen sind reich an Blutgefäßen und Schleimhäuten, was einen effizienten Austausch zwischen Sauerstoff und Blut begünstigt.
Durch das Atmen durch die Nase versorgen wir unseren Körper mit ausreichend Sauerstoff, der unsere Zellen nährt, unsere Energie steigert und die ordnungsgemäße Funktion aller unserer Systeme unterstützt.
3. Aktivierung des Vagusnervs und Stressabbau
Das Atmen durch die Nase aktiviert den Vagusnerv, einen wichtigen Nerv, der mit Entspannung und Stressabbau in Verbindung steht. Durch die Stimulation des Vagusnervs fördern wir einen Zustand der Ruhe und geistigen Gelassenheit.
Dies kann zur Regulierung des Nervensystems beitragen, Ängste reduzieren, die Schlafqualität verbessern und unsere Widerstandsfähigkeit gegenüber Alltagsstress stärken.
4. Vorbeugung von Mund- und Zahnproblemen und Mundtrockenheit
Das Atmen durch den Mund neigt dazu, den Mund und die Atemwege auszutrocknen.
Dies kann die Vermehrung von Bakterien begünstigen, Mund- und Zahnprobleme wie Mundgeruch verursachen und das Kariesrisiko erhöhen.
Durch das Atmen durch die Nase sorgen wir für eine ausreichende Speichelproduktion, die eine wichtige Rolle für die Mundgesundheit spielt, indem sie Säuren neutralisiert und die Zähne schützt.
Mit dem Neoflo-Atemgurt lernen, durch die Nase zu atmen
Die Umstellung der Atmung kann einige Zeit in Anspruch nehmen, wenn man sich schlechte Gewohnheiten angeeignet hat. Die Verwendung desNeoflo-Atemgurtsist eine wertvolle Hilfe, um das Atmen durch die Nase zu erlernen.
Dank seiner sanften taktilen Vibrationen führt der Neoflo-Gürtel den Benutzer durch langsame und kontrollierte Atemübungen und fördert so eine tiefe Nasenatmung.
Die durch neoflo induzierten regelmäßigen Ein- und Ausatmungszyklen fördern das Schließen des Mundes und stärken gleichzeitig die Koordination zwischen Zwerchfell und Atemmuskulatur.
Diese täglich wiederholte Übung kann dazu beitragen, die Nasengänge zu trainieren, ihre Durchgängigkeit zu verbessern und eine flüssigere und effizientere Atmung zu fördern.
In nur wenigen Sitzungen kann neoflo dazu beitragen, diese Gewohnheit instinktiv zu verinnerlichen, was sich nachhaltig positiv auf Stress, Energie und die allgemeine Gesundheit auswirkt.
Atmen Sie jetzt durch die Nase
Das Atmen durch die Nase bietet eine Vielzahl von Vorteilen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Diese Praxis kann unsere Lebensqualität erheblich verbessern.
Das Atmen durch den Mund kann hingegen zu einer flacheren Atmung und erhöhtem Stress führen. Es kann auch zu Trockenheit im Mund und in den Atemwegen beitragen.
Werden wir uns also unserer Atmung bewusst und gewöhnen wir uns an, bewusst durch die Nase zu atmen! Der Neoflo-Atemgürtel hilft Ihnen dabei, diese guten Atemgewohnheiten zu entwickeln.
