Cortisol auf natürliche Weise senken mit Herzkohärenz und Bauchatmung
Die 2 effektivsten Atemtechniken, um Cortisol auf natürliche Weise zu senken Cortisol wird oft als „Stresshormon” bezeichnet – und das aus gutem Grund: In Stresssituationen...
Herz-Kohärenz-Übung: 6 Tipps zur richtigen Stimulation des Vagusnervs
Herz-Kohärenz-Übung: 6 unverzichtbare Empfehlungen basierend auf neuen Erkenntnissen der Neurowissenschaften Die Herz-Kohärenz ist eine Technik des langsamen und rhythmischen Atmens...
Mentale Vorbereitung im Sport: Atmen Sie sich zur Höchstleistung
Die Atmung zu optimieren bedeutet, die mentale Vorbereitung und die Leistungsfähigkeit zu optimieren. Diese Aussage, die zunehmend durch wissenschaftliche Untersuchungen gestützt wird, gewinnt in ...
Nervöse Anspannung: Besser atmen, um sich zu beruhigen
Die unsichtbare Last Ihrer nervösen Anspannung Verspannungen im Nacken, verkrampfter Kiefer, Kurzatmigkeit... Kennen Sie das? Diese nervöse Anspannung kommt ohne Vorwarnung wie ein zu stark gespanntes Gummiband...
Herzkoordination und Bluthochdruck: Warten Sie nicht länger
Atmen, um den Druck abzubauen Bluthochdruck, auch als „stiller Killer“ bezeichnet, betrifft fast jeden dritten Erwachsenen. Diese moderne Volkskrankheit steht oft im Zusammenhang mit Stress, einem bewegungsarmen Lebensstil oder...
6 Mittel zur Behandlung von Angstzuständen ohne Medikamente
Sie sind stärker als Ihre Ängste! Ängste sind wie eine unsichtbare Last, die sich ungebeten einnistet. Natürlich können Medikamente manchmal eine Lösung sein, aber viele suchen nach einer...