Gedankengänge in nur 5 Minuten stoppen
Wenn Ihre Gedanken sich im Kreis drehen Kennen Sie diese kleine Stimme in Ihrem Kopf, die einfach nicht schweigen will? Dieser unaufhörliche innere Dialog, der den Tag Revue passieren lässt oder ein Ereignis vorwegnimmt...
Blockierte Zwerchfellmuskulatur: Atmen lernen
Wenn Atmen zur Qual wird Das Zwerchfell ist die Säule unserer Atmung. Es arbeitet unermüdlich, um uns am Leben zu erhalten. Aber manchmal kann dieser lebenswichtige Muskel „blockieren”. Diese ...
Gefahr durch Herzkohärenz: Üben Sie sicher!
Herz-Kohärenz, einfach, aber nicht ohne Vorsicht Herz-Kohärenz wird oft als risikofreie Methode zum Stressmanagement, zur Verbesserung der Gesundheit und zur Steigerung des Wohlbefindens dargestellt...
Schwierigkeiten beim tiefen Einatmen: Was tun?
Der fehlende Atemzug Atmen ist die Grundlage des Lebens. Aber wenn jeder tiefe Atemzug zu einer Anstrengung wird, ist es, als würde ein stiller Alarm ausgelöst. Eine Differenz spüren...
Ich kann nicht schlafen: 12 Tipps von einem Arzt
Artikel verfasst von Dr. Thomas Cantaloup, Facharzt für psychische Gesundheit und Schlafstörungen Endlich von „Ich kann nicht schlafen” zu Zzzzzzzz? Schlafen ist viel mehr als nur ...
Atmung: ein wirksames natürliches Mittel gegen Stress
Machen Sie eine Pause vom Stress In einer Welt, die immer schneller wird, ist es wichtig, ein einfaches, wirksames und natürliches Mittel zu finden, um unseren Geist zu beruhigen. Bewusstes Atmen ist dabei unverzichtbar...