Les pouvoirs de votre respiration contre le stress
Transformez votre système nerveux et régulez votre niveau de cortisol en 20 minutes par jour
Téléchargez votre guide offert et commencez votre transformation dès aujourd’hui
Rédigé par Dr Thomas Cantaloup, Médecin spécialiste du sommeil et de la santé mentale 🧠
- 26 pages ludiques
- 7 fiches pédagogiques
- +50 sources scientifiques
Comprendre pour mieux s’engager.
1. Mécanismes physiologiques
Comment la respiration régule votre système nerveux
2. Bienfaits validés
Découvrez plus de 50 études sur le stress, l’anxiété, le sommeil, …
3. Bonnes pratiques
Nos conseils pour un engagement durable et efficace
Les techniques validées par la science
Cohérence cardiaque
Régule le système nerveux perturbé par le stress et baisse le niveau de cortisol (l’hormone du stress)
Respiration abdominale
Optimise l’oxygénation et relâche les tensions en activant le diaphragme
Transformez vous grâce à votre souffle