Baisser le cortisol naturellement avec la cohérence cardiaque et la respiration abdominale
Les 2 méthodes de respiration les plus efficaces pour baisser le cortisol naturellement Le cortisol est souvent surnommé « l’hormone du stress » – et pour cause : en situation de tension, notre...
Exercice cohérence cardiaque : 6 révélations pour bien stimuler le nerf vague
Exercice cohérence cardiaque : les 6 recommandations indispensables basées sur les nouvelles découvertes en neurosciences La cohérence cardiaque est une technique de respiration lente et rythmé...
Préparation mentale sport: Respirez pour performer
Optimiser son souffle, c’est optimiser sa préparation mentale et ses performances. Cette affirmation, de plus en plus soutenue par la recherche scientifique, prend une ampleur particulière dans...
Tension nerveuse : mieux respirer pour s’apaiser
Le poids invisible de votre tension nerveuse Raideurs dans la nuque, mâchoire crispée, souffle court… Vous connaissez ? Cette tension nerveuse s’installe sans prévenir comme un élastique trop t...
Cohérence cardiaque et hypertension: n’attendez pas
Respirer pour libérer la pression L’hypertension, surnommée le « tueur silencieux », touche près d’un adulte sur trois. Ce fléau moderne, souvent lié au stress, à un mode de vie sédentaire ou à...
6 remèdes pour soigner l’anxiété sans médicament
Vous êtes plus fort que l’anxiété! L’anxiété, ce poids invisible a le don de s’installer sans invitation. Bien sûr, les médicaments peuvent parfois être une solution, mais beaucoup cherchent un...