Stopper la rumination mentale en 5 minutes chrono
Quand votre esprit tourne en boucle Vous connaissez cette petite voix dans votre tête qui refuse de se taire ? Ce dialogue intérieur incessant qui repasse le film de la journée ou anticipe un f...
Diaphragme bloqué: réapprenez à respirer
Quand respirer devient une épreuve Le diaphragme est le pilier de notre respiration. Il travaille sans relâche pour nous maintenir en vie. Mais parfois, ce muscle vital peut se « bloquer ». Cette ...
Cohérence cardiaque danger: pratiquer en sécurité!
La cohérence cardiaque, simple mais pas sans précaution La cohérence cardiaque est souvent présentée comme une méthode sans risques pour gérer le stress, améliorer la santé, et booster le bien-...
Difficulté à respirer à fond : quoi faire ?
Ce souffle qui manque Respirer, c’est la base de la vie. Mais quand chaque inspiration profonde devient un effort, c’est comme si une alarme silencieuse se déclenchait. Éprouver une diff...
Je n’arrive pas à dormir: 12 conseils d’un médecin
Article rédigé par Dr Thomas Cantaloup, Médecin spécialiste en santé mentale et en sommeil Passez enfin de « Je n’arrive pas à dormir » à Zzzzzzzz? Dormir, c’est bien plus qu’un simple ...
Sensation d’étouffement, manque d’air: que faire?
Quand la respiration déraille La sensation d’étouffement, ce sentiment soudain de ne pas avoir assez d’air, est une expérience aussi troublante qu’inconfortable. Qu’elle survienne en plein stre...