Stop met piekeren in slechts 5 minuten
Wanneer uw gedachten ronddraaien Kent u dat stemmetje in uw hoofd dat maar niet wil zwijgen? Die onophoudelijke innerlijke dialoog die de dag nog eens de revue laat passeren of vooruitloopt op een f...
Geblokkeerd middenrif: leer opnieuw ademen
Wanneer ademen een beproeving wordt Het middenrif is de pijler van onze ademhaling. Het werkt onophoudelijk om ons in leven te houden. Maar soms kan deze vitale spier 'blokkeren'. Deze ...
Hartcoherentie gevaar: oefen veilig!
Hartcoherentie, eenvoudig maar niet zonder voorzorgsmaatregelen Hartcoherentie wordt vaak voorgesteld als een risicoloze methode om stress te beheersen, de gezondheid te verbeteren en het welzijn te stimuleren...
Moeite met diep ademhalen: wat te doen?
Die ontbrekende adem Ademen is de basis van het leven. Maar wanneer elke diepe ademhaling een inspanning wordt, is het alsof er een stil alarm afgaat. Een verschil ervaren...
Ik kan niet slapen: 12 tips van een arts
Artikel geschreven door Dr. Thomas Cantaloup, arts gespecialiseerd in geestelijke gezondheid en slaap Wilt u eindelijk van "Ik kan niet slapen" naar Zzzzzzzz? Slapen is veel meer dan alleen ...
Beklemmend gevoel, kortademigheid: wat te doen?
Wanneer de ademhaling ontregeld raakt Het gevoel van verstikking, dat plotselinge gevoel dat je niet genoeg lucht krijgt, is een even verontrustende als ongemakkelijke ervaring. Of het nu midden in de nacht gebeurt...