Cortisol op natuurlijke wijze verlagen met hartcoherentie en buikademhaling
De 2 meest effectieve ademhalingsmethoden om cortisol op natuurlijke wijze te verlagen Cortisol wordt vaak het 'stresshormoon' genoemd – en terecht: in stressvolle situaties...
Hartcoherentie-oefening: 6 tips om de nervus vagus goed te stimuleren
Hartcoherentie-oefening: 6 essentiële aanbevelingen op basis van nieuwe ontdekkingen in de neurowetenschappen Hartcoherentie is een techniek waarbij je langzaam en ritmisch ademt...
Mentale voorbereiding op sport: Adem om te presteren
Je ademhaling optimaliseren betekent je mentale voorbereiding en prestaties optimaliseren. Deze stelling, die steeds meer wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, krijgt een bijzondere betekenis in...
Nerveuze spanning: beter ademen om te kalmeren
De onzichtbare last van uw nerveuze spanning Stijfheid in de nek, gespannen kaak, kortademigheid... Herkent u dit? Deze nerveuze spanning komt zonder waarschuwing, als een te strak gespannen elastiekje...
Hartcoherentie en hypertensie: wacht niet langer
Ademen om de druk te verlichten Hypertensie, ook wel de 'stille moordenaar' genoemd, treft bijna een op de drie volwassenen. Deze moderne plaag, die vaak verband houdt met stress, een sedentaire levensstijl of...
6 remedies om angst zonder medicijnen te behandelen
Je bent sterker dan angst! Angst, die onzichtbare last, heeft de neiging zich ongevraagd te nestelen. Natuurlijk kunnen medicijnen soms een oplossing zijn, maar velen zoeken een...